最近、イチョウ葉エキス、フラバンジェノール、ウコン等がもてはやされています。自然界の植物や鉱物の個々の薬効が認知されているのですね。最初に説明したように、ナイアシンには、ナイアシンニコチン酸とナイアシンアミドニコチン酸アミドの2種類があり、ナイアシンは顔のほてりなどの副作用が心配されます。しかしながら、ナイアシンアミドよりもナイアシンがいいと言われるケースもあり、「ニコチン酸」のナイアシンは、コレステロール値を下げる作用、具体的には、HDL善玉コレステロールを増やし、LDL悪玉コレステロールを減らす働きがあるとのことです。また、ビタミンAの不足は、明暗を感知するロドプシンという網膜の感光色素の減少を引き起こすため、夜盲症の原因の一つと考えられています。ビタミンAは、動物性の食品に含まれる「ビタミンAレチノール」と、緑黄色野菜などに含まれていて、必要に応じて体内でビタミンAに変化する「ベータカロチン」の2種類があります。
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