「発育のビタミン」と呼ばれ、アミノ酸、脂質、炭水化物の代謝に必要で、老化や動脈硬化の一因とされる過酸化脂質の代謝にも、深く関係しているビタミンです。したがって、サプリメントで摂取する場合は、ベータカロチンのかたちで摂ることをおすすめします。また、妊娠中は胎児に影響する可能性ありますので、ビタミンAの過剰摂取には十分に注意してください。最近の食生活を考えると、大豆料理が減っているようなので、特に女性の方は、できるだけ毎日の食事で大豆製品を摂るようにし、不足している分は、さらにサプリメントでイソフラボンや、一緒にカルシウムなどを補ってあげると良いでしょう。更年期の症状緩和や動脈硬化などの予防効果があるホルモン補充療法を長期間続けることによって、乳がんなどの危険を高めるとして、米国立保健研究所ＮＩＨが、大規模臨床試験を中止すると発表されました。
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