不足すると脚気や心肥大、便秘、浮腫、多発性神経炎などの原因となり、初期症状としては食欲不振、消化不良、イライラ、疲れやすいなどの症状が現れます。B1はストレスやアルコールによって消費されるほかアルコールの毒性アセトアルデヒド二日酔いを起こすアルコール代謝物の分解にも必要ですので、お酒好きの人も不足傾向にあると考えていいと思います。また、最近では、メンタル面にナイアシンが良いとのことで注目されているビタミンのひとつです。特に「統合失調症」以前は精神分裂病と言われていたに効果が期待できるとされ、その場合、ビタミンCを組み合わせて摂取するとよいと言われています。日本では、江戸時代の頃までは漢方医が主流でした。その後、明治時代になり、蘭学医(西洋医学)を中心とする政策を打ち出し、西洋医学でなければ医師免許を交付しなくなったのです。また、必ず食後に摂取することも大切です。
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