自分に無理をさせないで！しかしながら、やはり信頼のおけるドクターをパートナーに持ち、気になることがあれば診てもらうことは、今後の人生を健やかに過ごすためにとても大切。食事はもちろん、サプリメントも利用して積極的に摂るように心がけましょう。摂りすぎても過剰症はほとんどありません。ストレスと無理が重なると、自律神経失調症状が発症してしまうことも。いわゆるプレ更年期といわれるものです。3000種類以上あるレメディは、その大半が植物や動物など自然のものから作られています。その人の体質や症状に合わせて処方されるというのも漢方と似ている点です。そんな時の頼もしい味方となるのがサプリメント。「どうも最近夏バテ気味だな」と感じたら、代謝を高め、疲労回復に効果の高いビタミンB群とビタミンCのサプリメントを摂るようにしましょう。両者の効果を比べると、栄養素単体でみれば天然でも合成でもほとんど変わりません。ただ、天然の場合、その食物が持つプラスαの力も望めるというメリットがあります。
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