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亜鉛が不足していると精子の数が低下するだけではなく、弱った元気のない精子や奇形の精子が増える危険性も考えられます。また、妊婦の葉酸不足、とくに、妊娠初期4週～12週は胎児の細胞分裂がさかんな時期で、この時期に葉酸が不足すると胎児に神経障害が起こりやすくなるといわれていますお酒を多く飲む人、タバコを吸う人、ビタミンCを摂取量が多い人は葉酸の排泄量が増えるため、葉酸の摂取量を増やすといいでしょう。甲状腺ホルモンキロキシンの構成要素で、成長を促し、成人の基礎代謝を盛んにします。子供だけではなく、ストレスの多い大人も十分に摂取したい栄養素です。亜鉛の体内吸収を妨げるものに「ポリリン酸ナトリウム」というものがあります。ビタミンEとの相互作用を持ち、抗酸化物質として働いて組織の硬化、老化を防ぎます。不足すると成長障害や不妊になるほか、免疫力が低下します。味蕾は短い周期で細胞が生まれ変わるのですが、その細胞を形成する際に亜鉛をたくさん必要とするのです。
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