リボフラビン
男性の体内のセレニウムの半分は、睾丸と前立腺につながる精管に集中しています。血液中のカルシウムが不足すると、血行や血液の状態が悪くなり、高血圧、動脈硬化の原因になります。近年の食生活では、カルシウムが不足しがちで、骨や歯がもろくなり、ひいては腰痛や肩こりを慢性化させてしまいます。また、精液に入って体外に排出されてしまうため、女性より男性の方が、セレンを多く必要とします。主に細胞内側にあって、浸透圧の維持などの働きをしているほか、筋肉、特に心筋の収縮を調整する働きもあり、不整脈や伝導障害を予防します。またマグネシウムは、ホルモンの分泌や働きに大きく関与していて、不足すると、神経の興奮性が高まり、震えや筋肉の痙攣が起きます。精神の不安定・抑うつ症・不安感・錯乱などの異常も起こします。男性の精子の数が減っている原因として環境ホルモンも考えられますが、それ以外に考えられるのが亜鉛の欠乏です。
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